2017年07月06日

ママの体調が悪いとき、育児や家事どう乗り切る？困ったときの預け先など

子どもがまだ幼く目が離せない時期でもママの体調が悪くなることがあります。休みたいと思っていても、状況把握がむずしい子どもはお構いなく求めてきますよね。体調不良で、精神的、体力的にも不安定なとき、ママたちはどのようにして乗り切っているのか体験談を通しての紹介や預け先までをご提案します。

子育てに休みはない

ママだって体調が悪くなるときもありますよね。しかし、子どもの世話や家事は、毎日休みなくあるものです。自分が体調不良のとき、休みたいけれど子どもはそんなこと関係なく甘えてきます。

なかなかゆっくり休めない、体調不良が長引くと不安になり、ほかのママたちはこんなときどうしているのだろうと考えたことありませんか。

ママの体調が悪いときの育児や家事の乗り切り方法を考えてみました。

ママの体調が悪いとき、どうする？

両親やママ友、夫に預ける

パパがお休みだったら、パパに面倒を見てもらえるでしょう。

両親や友だちのママなどに預けられるのであればお願いするなど、早めに頼ると良いでしょう。

ファミリーサポートやベビーシッターを利用する

少し費用はかかりますが、ファミリーサポートやベビーシッターにお願いするのも手です。

早朝や夜間、緊急時に対応してくれるところもあるので急な体調不良のときでも助かります。

■ファミリーサポート

1時間700円～1000円くらいが相場。会員登録が必要で、登録後すぐにサービスがうけられるわけではないので、システムを確認しておくことが必要です。

■ベビーシッター

会員の登録がなくても利用が可能なところも多くあります。

1時間1000円～が相場のようですが、会社によって幅があり、早朝や深夜、そのほかのオプション（二人目の保育料、教育的支援、家事など）で別途料金がかかってくるシステムを設けているところが多いようです。

■そのほか

「ショートスティ」「お迎えシスター」「ベビーホテル」など一時保育施設も利用してみてはいかがでしょうか。2時間という短時間でも利用できるなどの特徴があるので、状況に応じて選択肢を広げておくのも良いと思います。

体調が悪くなる前に、サービスの内容をリサーチしておくこととおすすめします。いざというときに安心して利用できるように、試しても良いかもしれませんね。

自分でなんとかする

周りに頼る人がいない場合、どうにかして自分で世話をして乗り切ったというママも多くいるようです。

ブロックやパズル、粘土など子どもが一人でも集中して遊べるおもちゃを用意しておき、一人遊びをしてもらったり、家事は手抜きをしても仕方ないと気持ちを切り替えたり、こんなときはテレビやDVDをたくさん見せても良いと割り切ることも大切かもしれません

体験談

〇ケガの手術や体調を崩して入院することがあり、そのたびに義父母が預かってくれました。仕事のときも頻繁に預けていたので、安心してお願いできました。3人の世話は大変だったと思いますが、感謝しています。（40代　20・16・14歳男児のママ）

〇子どもが2歳のころ、休日に高熱で寝込んだときがありました。パパも仕事で、病院へも行けず熱冷ましシートを貼っていっしょに遊んでいました。まだママと遊びたい時期だったのでテレビは見なかったです。結局寝るまで自分が遊び相手をしていました。（40代　6歳のママ）

〇旦那に早めに帰ってきてもらったり、協力してもらいました。忙しいなか、頑張ってくれていたと思います。
子どもが2～3歳のころは、少し横になればなんとかなるときには昼寝気分で休んだり、お気に入りのDVDを見せていました。（40代　20・16・14歳のママ）

〇パズルやDVDなどで一人遊びをしてもらい、その間は横になってそばで休むようにしていました。（30代　9歳のママ）

〇同じマンションに妊婦のころからのママ友がいたので、体調が悪いと預かってもらったり、習い事がいっしょのママ友が送迎してくれたりしていました。ほかのママが同じ境遇になったときは、こちらも協力し「お互い様」の体制が自然とできていたので、助け合うことができました。（40代　20・16・14歳のママ）

経験から学んだこと

〇子どもがすぐ食べられるレトルトや冷凍ストックなどがあると便利だなと感じました。（40代　6歳のママ）

〇区でサポートしてくれるようなサービスがあるようなので、調べておけば良かったと思いました。（30代　9歳のママ）

〇なるべく周りの人に迷惑をかけないようにしなきゃと、少し具合が悪くても我慢して、症状が悪化し長時間の通院や入院になってしまったので、症状が軽いうちに身体を休める、薬を飲む、病院に行くなど早めに手を打つことが大切だと反省しています。（40代　20・16・14歳のママ）

一人で頑張りすぎないで

体験談を見てみると、自分でなんとか乗り切ったママもいますが、両親やママ友、パパなど身近に頼れる人がいたらお願いすることも大切だと感じました。

育児や家事を毎日頑張っているママだからこそ、体調の悪いときにまで独りで無理せず、周囲と協力し合う、助け合うという環境をつくっていけると良いですね。

ママ自身も少しくらい手を抜いて肩の力を抜くことも必要かもしれません。ママの身体も大事に、子育てしていきましょう。

家族の関連記事

new

夏の夜でも快眠を！子どもの寝具を見直して「朝までぐっすり」を手に入れよう

子どもの寝汗が気になる夏。朝起きてたくさん汗をかいている子どもの姿に、驚いた経験があるママも多いかと思います。1歳の子どもを持つ筆者もその一人です。熱帯夜が続く時期、子どもにはぐっすり眠ってほしいですよね。ママの体験談もふまえ、夏用寝具やクーラーの使い方など、寝汗対策をご紹介します。
new

運動会のお弁当！幼稚園年少さんが喜ぶ盛り付け方と、前日に準備すること

年少さんにとっては幼稚園で初めての運動会。お弁当の時間も楽しみの1つだと思いますが、周りの雰囲気やお弁当の様子が分からずどこまで作ったら良いのか？どのようなことに気をつけたら良いのかを不安に思うママも多いと思います。運動会のお弁当の盛り付け方のコツや簡単メニュー、前日準備、注意点を紹介します。
new

毎日の家事が大変！働く主婦の体験談から家事の悩みを解決

掃除や洗濯、毎日の料理など、限られた時間のなかで“どうしたらうまくできるだろう？”と悩みを抱える主婦の方も多いのではないでしょうか。今回は、仕事や子育て、家事を両立するママたちの体験談をもとに、家事に対する悩みの解決方法を考えてみました。
夫婦の喧嘩の原因や頻度は？体験談から見る、仲直りの方法と子どもへの配慮

夫婦喧嘩を子どもに見せない方が良いと思ってはいるけれど、感情的になっているときにはつい子どもの前でも喧嘩してしまっている方、多いのではないでしょうか。ほかの夫婦はどうしているのだろう、夫婦喧嘩の頻度や原因、夫婦喧嘩をしているときに子どもはどうしているのか、仲直りの仕方をアンケートしました。
ワーママの夕飯作りの平均時間は35分！いつ作る？時短献立について

仕事後の家事で最も負担が大きいのは夕飯作りだと感じているワーママも多いのではないでしょうか。時間のないなか、疲れと焦りを感じながら作る日々の夕飯。ワーママは夕飯をいつ作るのか、どれくらい時間をかけているのかなど、現役のワーママたちに話しを聞いた上で、日々忙しいワーママたちが少しでも楽になるような献立を考えてみました。
1歳、1歳半の夜泣きは何が原因？夜中の授乳事情とママたちが実践した対策

子どもの夜泣きはママにとって大変な試練ですよね。なぜ夜泣きするのか？夜中の授乳が原因なのか？といろいろ考えてしまい、終わりの見えない日々にイライラが募ってしまいます。そんなときは夜泣き時期を突破した先輩ママたちの話を聞いて対策を考え、前向きな気持ちで乗り越えていきましょう。