3歳の子どもと運動を楽しもう。屋外や屋内でできる運動

3歳になると体全体を使って活発に運動をするようになる子どももいるかもしれません。3歳の子どもの運動について気になっていることをママやパパに聞いてみました。

3歳の子どもが楽しく続けることができそうな運動を知りたいと考えているパパがいました。手軽にできる運動をいくつか知っていれば、ちょっとした時間を見つけて子どもといっしょに運動ができるかもしれませんね。

3歳の子どもが楽しくできる運動や、運動系の習い事にはどのようなものがあるのでしょう。子どもが喜んで行っている運動について、ママやパパに聞いてみました。

公園の遊具を使う運動

3歳になると公園の遊具を使って自分で遊ぶようになる子どももいるようです。ブランコをママやパパに漕いでもらって遊ぶうちに、自分で足を使って揺らすことができるようになってきたという声もありました。

マット遊び

マット遊びは3歳の子どもが室内で楽しめる運動かもしれません。前まわりや側転をするときにどちらに転んでもよいように広いスペースをつくってあげると安全に遊べそうです。マット遊びはママやパパがついているときだけと約束をしたというパパの声もありました。

水泳

3歳の子どもの運動系の習い事として水泳を選んだママがいました。水泳は手や足など体全体を使って行うため、体を動かすことが好きな子どもが楽しめる運動のようです。休日には家族でプールに出かけて子どもといっしょに泳いでいるというパパの声もありました。

3歳の子どもはおもちゃなどがあると一層運動を楽しいと感じるかもしれません。運動に使っているおもちゃや用具をママやパパに聞いてみました。

ボール

3歳の子どもの運動のためにボールを用意したパパがいました。やわらかめのボールが1つあれば、休日の親子の遊びも楽しめそうです。室内でもボール遊びを楽しめるように、スポンジのボールや布製のボールを用意したというママの声もありました。

縄跳び

縄跳びは3歳くらいから楽しめる運動用具のようです。縄跳びを2本使って川渡りをしたり、ママやパパが波をつくって跳び越したりする運動も楽しいかもしれません。長い縄跳びを用意して、親子で二人跳びの練習をしているというママの声もありました。

手作りトンネル

トンネルのようなおもちゃがあると屋内でも楽しむことができそうです。腕や足を使って這って遊ぶことで子どもにも大人にもよい運動になるかもしれません。トンネルのあちらこちらに窓やドアをつけて、子どもが工夫して遊べるようにしたというパパの声もありました。

暑い季節に3歳の子どもが運動をするときには、どのようなことに気をつけるとよいのでしょう。ママやパパに意識していることを聞いてみました。

屋外の遊具でのやけどに気をつける

公園などにある遊具を使って運動をするときに、鉄やステンレスなどが熱くなっていないかを確認しているママがいました。木陰になっている部分と日が当たっている部分とで熱さが異なることもあるので、子どもがさわる前に確かめてみるとよさそうです。

屋内でも水分補給をする

3歳の子どもは涼しい場所で運動をしていても、たくさん汗をかいて水分補給が必要になることもあるようです。屋内で運動をする場合も、子どもの様子や時間を見ながら水分をとるように気をつけてあげられるとよいですね。

3歳になると手足をよく動かして活発に運動をする子どももいるようです。ボールや縄跳びといった運動を楽しめそうなおもちゃや用具を用意しているママやパパがいました。

屋外での遊具を使う運動や室内でのマット遊びなど、3歳の子どもが喜んでくれそうな運動を家族でいっしょに楽しめるとよいですね。