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離乳食完了期に入り食べられる食材が増えはじめると、離乳食に油揚げを取り入れてみようと考えることがあるかもしれません。味噌汁など油揚げを使った離乳食レシピや、冷凍などの保存方法についてご紹介します。
油揚げを使った離乳食を作るとき、油揚げをお湯で茹でて油抜きをするとよいようです。油抜きをしたあとよく冷まし、水気をしぼって使用しましょう。
油揚げは、赤ちゃんが食べやすいように小さくカットし、食べすぎないように少しずつ与えるとよいでしょう。
開封した油揚げを保存するときは、フリージングパックに入れて冷蔵、もしくは冷凍保存をしましょう。
離乳食完了期になると、離乳食を作ることや食べさせることに慣れてきたママもいるかもしれません。離乳食を進めるなかで食べ物の好き嫌いが出てきたり、そのときによって食べる量にムラがあるなど、新たな悩みが出てくることもあるようです。
まずは基本的な離乳食完了期の進め方について、厚生労働省の資料を参考にご紹介します。
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厚生労働省の資料によると、生後12カ月から18カ月ごろまでが離乳食完了期とされています。食事リズムを意識しながら、1日3回食に進めていき、生活リズムを整えてきましょう。
離乳食完了期の調理形態は歯ぐきで噛める肉団子くらいの硬さとなります。
離乳食完了期の1回あたりの食事量の目安は以下の量とされています。
穀物：軟飯80g～ご飯80g
野菜・果物：40g～50g
魚：15g～20g
肉：15g～20g
豆腐：50g～55g
卵：全卵1/2個～2/3個
乳製品：100g
油揚げは豆腐に分類されます。目安の量を参考にしながら離乳食を用意しましょう。
厚生労働省が出している資料の中で離乳食で困ったこととして、以下のような内容が挙げられています。
作るのが負担・大変/33.5％
もぐもぐ、かみかみが少ない（丸のみしている）/28.9％
食べる量が少ない/21.8％
食べものの種類が偏っている/21.2％
食べさせるのが負担、大変/17.8％
食べるのをいやがる/15.9％
食べる量が多い/5.5％
作り方がわからない/5.3％
（回答数：1240）
離乳食を作ることが大変、食べるものの種類が偏っていると感じているママは多いようです。編集部でも同じような意見があがることが多々ありました。離乳食完了期になり、食べられる食材が増えることによってレシピに迷うこともあるかもしれません。
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油揚げは必ず油抜きをして、赤ちゃんが食べやすいように切って使用するようにしましょう。油揚げを使った離乳食のアレンジレシピをご紹介します。
白菜や玉ねぎ、ほうれん草などさまざまな食材を組み合わせることができます。離乳食完了期になり、食べられる食材が多くなると味噌汁のバリエーションを増やしながら離乳食を楽しめるでしょう。
赤ちゃん用と大人用に分けて食材の下処理やサイズを変えながら調理し、とりわけご飯として楽しむのもよいでしょう。大人もおいしく食べられそうですね。
切り干し大根は離乳食完了期に食べれるレシピです。切り干し大根は冷凍保存できるので、使用する分だけ水に戻し、調理することができます。
キャベツの根本部分を使う場合は薄切りにするとよいようです。赤ちゃんが食べやすいようにやわらかくなるまで煮込みましょう。
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油揚げを離乳食に取り入れるときは、お湯をかけたり、鍋で茹でて油抜きをしてから調理し、食べすぎないように少しずつ与えるとよいでしょう。
開封した油揚げはフリージングパックに入れて冷凍保存できます。油抜きをする前の状態で冷凍保存するとよいようです。
味噌汁な煮物などさまざまなアレンジレシピを活用しながら、離乳食を楽しめるとよいですね。
※記事内で使用している参照内容は、2019年7月19日時点で作成した記事になります。
※今回の記事でご紹介したものは、離乳食の一例です。新しい食材をとり入れる場合は、お子様の消化機能の発達に合わせた適当な食材・調理法を選びましょう。
2019年07月24日
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近年注目を集める食材、オートミール。食物繊維、鉄分やカルシウム、ビタミンB1などの栄養素が豊富に含まれ、健康・美容・ダイエットへの効果が期待されるだけではなく、調理が簡単で、時短の面からも人気の食材です。『腸活 オートミールレシピ』著者のおなつさんに、離乳食、幼児食、産後ダイエットに効果的なレシピをご紹介いただきます。今回は、産後ダイエットに効く「ザクザク食感クッキー」です。
おなつ
近年注目を集める食材、オートミール。食物繊維、鉄分やカルシウム、ビタミンB1などの栄養素が豊富に含まれ、健康・美容・ダイエットへの効果が期待されるだけではなく、調理が簡単で、時短の面からも人気の食材です。『腸活 オートミールレシピ』著者のおなつさんに、離乳食、幼児食、産後ダイエットに効果的なレシピをご紹介いただきます。今回は、産後ダイエットに効く「簡単トマトチーズリゾット」です。
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