【離乳食後期】コンソメを使ったレシピや使うときの注意点など

離乳食後期にコンソメを使うときに気になることを、ママたちに聞いてみました。

離乳食後期からコンソメを取り入れたというママは複数いて、取り入れ方や入れる量について気になるようでした。

1. 玉ねぎやにんじん、きゃべつやパセリなどの野菜を適当な大きさに切る
2. 鍋に水と野菜、手羽中を入れて煮込む
3. ことこと煮て、アクが出る場合は取る
4. 作ったスープをこして、塩を加えて味を整える

ブイヨンと呼ばれる洋風だしに調味料を加えた澄んだスープのことを、コンソメと言います。

離乳食期に塩分が気になるママの中には、塩加減を自分で調整できるため、コンソメを手作りすることもあるようです。

材料は手羽中や玉ねぎやにんじんなどの野菜のほかにも、鶏むね肉や鶏皮を使うことができます。また、仕上がったコンソメスープを製氷皿に入れて冷凍保存しておくとすぐに使えて便利かもしれません。

離乳食後期にコンソメを使用したレシピにはどのようなものがあるのでしょうか。

リゾット

1. キャベツをよく茹でて、食べやすい大きさに切る
2. ミルクとコンソメを火にかける
3. 野菜とベーコンとごはんを加えて、ごはんが柔らかくなるまで煮る

リゾットは、かぼちゃやトマトなどの野菜を混ぜたり、チーズを加えたりとさまざまなアレンジができるので、赤ちゃんも味の変化を楽しめるでしょう。早く作りたいときは、おかゆを使うとよいかもしれません。

ミネストローネ

1. じゃがいもやにんじん、玉ねぎなどの野菜を1cm程の角切りにする
2. 野菜にひたひたの水を加えて柔らかくなるまで煮る
3. トマトとコンソメを加えて軽く沸騰させる

じゃがいもやにんじんのほかにもさまざまな野菜を加えると、野菜をたっぷりとれるメニューです。ひき肉や白身魚を入れて作るママもいるようです。

シチュー

1. にんじんやブロッコリー、玉ねぎなどの野菜を小さく切り茹でる
2. 茹でた野菜を炒める
3. 炒めたら火を止めて、小麦粉を加えて混ぜる
4. 弱火にして牛乳とコンソメを入れて混ぜる

シチューは、マカロニを混ぜてグラタンにしたりとアレンジが利くレシピなので、一度にたくさん作って冷凍保存するというママがいました。

牛乳は少しずついれるとダマにならずに仕上がるようです。

ポトフ

1. にんじんや玉ねぎ、じゃがいなどの野菜や鶏肉を食べやすい大きさに切る
2. 鍋に水とコンソメ、具材を入れて、具材が柔らかくなるまで煮る

ポトフは上記の野菜のほかにも、白菜やキャベツ、ブロッコリーなどさまざまな食材を入れるとおいしく作ることができます。一度にたくさんの野菜を食べられて、手軽に作ることがでるので、赤ちゃんもママもうれしいメニューかもしれませんね。

ラタトゥイユ

1. ピーマンやなす、ズッキーニやトマトなどの野菜と、鶏肉をひと口サイズに切る
2. 肉を炒めたら、トマト以外の野菜を入れて火を通す
3. 水とコンソメを加え、野菜が柔らかくなるまで煮込む
4. トマトがしんなりするまで炒める

食べきれなかったときは、ラタトゥイユを刻み、ワンタンの皮で包んで春巻きを作って冷凍保存するというママもいました。アレンジレシピとして参考にしてはいかがでしょうか。

ママたちに、離乳食でコンソメを使うときに気をつけていることを聞きました。

赤ちゃん用のコンソメを使う

大人用のコンソメは塩分が多く、化学調味料が含まれているものもあるようです。赤ちゃん用のコンソメは油や香辛料が含まれないので、安心して使えるかもしれません。

お湯で薄める

コンソメは調味料が含まれていて、そのままスープとして飲めるように味が濃く作られています。そのため、お湯で薄めてから与えるようにしましょう。赤ちゃん用のコンソメを使う場合も、ママが味見をして濃いと感じる場合は薄めるとよいかもしれません。

少量を使う

コンソメは味がしっかりついているため、少量でも濃く感じるようです。赤ちゃん用のコンソメにも塩が入っているようなので、使うときは少量にするとよいかもしれません。

無添加コンソメを使う

赤ちゃんが食べるものに添加物が入っていないかが気になるママもいるでしょう。赤ちゃん用のコンソメが手に入らないときは、無添加コンソメを薄めて使うという声もありました。

離乳食後期には、ごはんを使ってリゾットを作ったり、ミネストローネやシチュー、ポトフやラタトゥイユのようにコンソメで野菜を煮る料理に使うママが多いようです。

コンソメは赤ちゃん用のものや無添加のものを選ぶとよいでしょう。コンソメの入れる量に注意したり、お湯で薄めるなどの工夫をして、離乳食後期にコンソメ料理をおいしく食べられられるとよいですね。

※今回の記事でご紹介したものは、離乳食の一例です。新しい食材をとり入れる場合は、お子様の消化機能の発達に合わせた適当な食材・調理法を選びましょう。