【小児精神科医 内田舞】感情のコントロールは自分を守る

怒りや悲しみなど、ネガティブな感情に支配されることは育児や仕事中によくあります。そんな時、感情をポジティブに変換する方法として「再評価」が有効だと、ハーバード大助教授で小児精神科医の内田舞さんは言います。3人の子育てをしながら研究を続ける内田さんに、脳科学的思考法「再評価」の具体例を伺いました。子どもの感情的な行動を「感情」や「考え」に分解し、再評価する方法とは？