妊娠中にママたちが作っていた料理は？時短レシピや簡単に作るコツ

妊娠をしているママの中には、料理について困っていることや悩んでいることがある方もいるのではないでしょうか。妊娠中のママたちに聞いてみました。

 妊娠中はつわりなどの影響で料理すること自体を大変と感じるママもいるようですね。簡単に作れて、栄養のあるレシピを知りたいというママの声もありました。

妊娠中のママたちが、料理をするときに意識したことを聞いてみました。

体調にあわせて無理をしない

体調にあわせて他の家族に料理を任せたり、動ける時間だけ料理するようにしたママがいました。1日の中で、比較的体調のよい時間はいつなのかを考えて料理をすると、少し楽に感じるかもしれません。

アレンジしやすさを意識する

妊娠中に普段のように料理が作れないことを想定し、アレンジのしやすさを意識して料理を作るように心がけたというママがいました。子どもやパパなど、食べる人に応じてアレンジできるようなメニューだとよいかもしれませんね。

妊娠中は料理を簡単に作りたいと考えるママもいるかもしれません。ママたちが取り入れているコツを聞いてみました。

常備菜を作っておく

常備菜を用意しておくと、いざというときに助かるかもしれません。多めに作ったときは、冷凍保存するようにしたというママの声もありました。

家電を賢く活用する

電子レンジや電子圧力鍋など、時短家電を積極的に使っているママがいました。家族が多いので、ホットプレートを活用して複数の料理を一気に作るようにしていたというママの声もありました。

ミールキットを使う

ミールキットは、買い物の手間や調理の手間がはぶけて妊娠中の料理を楽にしてくれそうです。献立を考えなくて済むのも嬉しいかもしれませんね。

妊娠中のママたちが実際に作っていた、簡単料理のレシピをご紹介します。

小松菜しらす丼

 ワンプレートで作れる料理は、家にあるものをアレンジして簡単に作れそうですね。洗い物も少ないので、後片づけも楽になりそうですね。

ネギだれ蒸し鶏

電子レンジを活用すれば調理時間も短く、簡単に作れそうです。タレをアレンジすることで、いろいろな味で楽しめそうです。

ほうれん草とキノコの豆乳鍋

さまざまな食材を食べることができ、体が温まるので、妊婦さんには嬉しいメニューかもしれません。季節の野菜やお肉、魚などを入れて食べれば、家族みんなで楽しめそうです。

妊娠中は、体調の変化などで料理するのが大変なときもあるかもしれませんが、パパや他の家族に作ってもらったり、時短家電を取り入れたりして、簡単に調理できるようにするとよいでしょう。おいしいと感じるメニューを取り入れながら、無理なく料理を作れるとよいですね。