夫婦で楽しくダイエット。運動や食事の見直し、アプリでの管理など

生活の変化などにより、結婚後や子どもが生まれてから体重が気になってきたママやパパもいるのではないでしょうか。そんなとき、一人で取り組むよりも夫婦でいっしょにダイエットをしたほうが、がんばろうと思えることもあるかもしれません。

夫婦でダイエットをしたことがあるママとパパに、2人でダイエットをしようと思ったきっかけについて聞いてみました。

記念撮影の前や、体重の変化などによりダイエットを意識しはじめたママやパパがいるようです。

ママやパパたちは、どのような方法で夫婦いっしょにダイエットに取り組んだのでしょう。

運動

運動をダイエットに取り入れたという声が複数ありました。エクササイズダンスやストレッチなどは家の中でも取り組めそうですね。その他、筋トレやヨガなどの運動を取り入れたという声もありました。

食事

食事を見直したというママもいるようです。カロリーを考え、低カロリーの食材を使いレシピを工夫したそうです。

記録

アプリで体重や運動量、食べたものを記録したというパパもいました。夫婦で共有できるアプリは、お互いのがんばり具合を確認することができて、励みになるかもしれません。

声を掛け合う

ダイエットがつらいとき、お互いで励ましあったという声がありました。一人では達成することが難しくても夫婦で声を掛け合えば乗り越えることができるかもしれませんよね。

子どもと遊ぶ

子どもが大きいママやパパは、子どもといっしょに遊ぶことがダイエットになることもあるようです。

夫婦でいっしょにダイエットに取り組んでよかったことをママとパパに聞いてみました。

夫婦でダイエットをすることで楽しく取り組むことができたという声や、夫婦の絆が深まったという声がありました。

生活の変化などによりダイエットを考え、実際に取り組んだ夫婦もいました。

夫婦でダイエットをする方法は、運動や食事レシピの見直し、アプリでの管理などさまざまあるようです。2人でいろいろな方法を試してみて、夫婦に合ったダイエット方法を探しましょう。

夫婦で協力し、楽しくダイエットができるとよいですね。