産後の骨盤ベルトは必要？ベルトの種類や正しい巻き方など

ママたちはどのような理由で骨盤ベルトを使っていたのか聞いてみました。

骨盤の緩みや腰の痛みによって骨盤ベルトを使うママが多いようです。産後は自分の体を労わる生活がなかなかできませんが、骨盤ベルトを使って体をサポートしてあげるとよいかもしれません。

ママたちは、いつからいつまで骨盤ベルトを使っていたのでしょうか。

産後すぐから使い始めるママが多くいました。腰の痛みが和らいできたので使用をやめたという声もあり、着用期間はママの体調によって変わるようです。体の様子を見ながらいつまで着用するか決めるとよいでしょう。

骨盤ベルトにはどのような種類があるのでしょうか。ママたちが選んだ骨盤ベルトの種類と選び方をご紹介します。

バンドタイプ

バンドを巻くタイプの骨盤ベルトを使ったママが複数いました。商品によって、幅や使える時期が違うようなので、自分に合ったものを選べるとよいですね。

バンドタイプは恥骨の上を通るようにして巻くため、ヒップサイズを測ってサイズを選ぶようにしましょう。記載されている許容範囲の最大値に近いときは、余裕をもって大きいサイズを選ぶとよいようです。

ガードルタイプ

履くタイプの骨盤ベルトであるガードルタイプは、産後の体型に合わせて設計してあり、腹部の脂肪やたるみを包み込んでくれるようです。

ロング丈やショート丈、ハイウエストのほかに、着圧感の少ないものや締めつけを調整できるものなど、さまざまな種類があるため、身体の状態や季節を考えて選ぶとよいかもしれません。

骨盤ベルトの着用方法と、夜の使用についてママたちに聞きました。

正しい巻き方

横になれる状況であれば、膝を立てて仰向けになり、腰を浮かせた状態で骨盤ベルトを腰に巻くとよいでしょう。このような姿勢になることで、身体の状態が整えられると言われているようです。

ガードルタイプは履くだけで骨盤を支えてくれるようです。商品によっては、ウエストのたるみを整えるためのファスナーがついていたり、骨盤を引き締めるための帯がついているものもあるため、履き心地がよいように調整するとよいでしょう。

夜の使用

夜は骨盤ベルトを使わないママが複数いました。夜着用して寝ても、寝てるうちにズレてしまって外したという声もありました。腰の痛みが強く寝返りが打てないときなどは寝るときも使用したほうがよいようです。

夜は、体の様子を見ながら着用するかを決めましょう。

骨盤ベルトは産後すぐから腰痛の改善や骨盤の緩みを気にして使用するママが多くいました。

また、骨盤ベルトは腰の負担を和らげてくれるバンドタイプや腹部をすっきりと見せてくれるガードルタイプがあるようです。ママの体調に合わせて巻くタイプと履くタイプのどちらかを選ぶとよいかもしれません。巻き方を確認して、正しい位置に締めることで体のサポートできるとよいですね。