【生後4カ月】赤ちゃんの夜泣き。ママたちにきく、夜泣きの理由や授乳などの対策法

ママたちに聞いたところ、生後4カ月になると、首がすわりはじめる赤ちゃんもいるようです。

だんだんと昼と夜の区別がつき始めることでまとめて寝る時間が増えたり、生活リズムが整ってくる赤ちゃんもいるようですが、うまく眠れず夜中に何度も起きたり、夜泣きが続く赤ちゃんに困っているママもいるようです。

参考：生後4カ月の赤ちゃんの発達と睡眠リズム

生後4カ月の赤ちゃんの発達や睡眠リズムについて、厚生労働省とこども家庭庁の資料を見てみましょう。

厚生労働省の資料には、生後4カ月頃の発達目安が記載されています。

生後4カ月頃は首すわりをしたり、寝返りの練習をしはじめる赤ちゃんもいるかもしれません。ガラガラなどのおもちゃを握れるようになって、おもちゃで遊ぶ様子も見られるでしょう。社会性の発達としては、手の届かないところにおいたおもちゃを取ろうとする赤ちゃんもいるかもしれません。

こども家庭庁の資料では、生後3カ月の睡眠リズムが記載されています。生後3カ月頃は1日あたり14～15時間ほど眠り、3～4時間連続して睡眠をとるようになるといわれています。また、生後3カ月頃から昼夜の区別が出現するようです。

生後4カ月の赤ちゃんはどのようなことが原因で夜泣きをしているのか、夜泣きの原因がわかったら対策もしやすくなりそうですよね。ママたちに赤ちゃんがどのようなときに夜泣きをするのか、夜泣きの原因に関する体験談を聞いてみました。

生活リズム・睡眠リズムが整っていない

朝起きるのが遅くなったり、お昼寝をしなかったり、夜寝る時間が遅くなったりと、生活リズム・睡眠リズムが崩れてしまうことが夜泣きにつながっているかもしれません。眠りたいのにうまく寝つけない赤ちゃんの様子を見て、かわいそうだと感じたママもいるようです。生活リズム・睡眠リズムが整うように、寝る時間や起きる時間がいつも同じになるように意識しているというママの声もありました。

不安を感じている

眠りたいのにうまく寝つけず何度も目が覚めてしまったり、赤ちゃんが深い眠りにつく前にママが離れると近くにママがいないことに不安を感じたり、もっとママに構ってほしくて夜泣きする子もいるようです。物音がしないように極力気配を消して寝室を出ているというママの声もありました。

赤ちゃんが深い眠りにつくまでそばにいたり、スキンシップを多めにとることで夜泣きが落ち着くかもしれません。

お腹が空いている

授乳で寝かしつけをしているママもいるようですが、母乳やミルクの量が足りていなかったり、赤ちゃんが寝たと思いママが途中で授乳をやめてしまったりすると夜泣きをしてしまう場合もあるようです。

寝かしつける時間を考えて早めにミルクをあげるなど、授乳のタイミングを工夫してみるのもよいかもしれませんね。

寝室の環境

照明や室温など寝室の環境によって、夜泣きをしてしまうというママの声もありました。どのような環境で赤ちゃんがぐっすり眠れるのか、いろいろ試してみる必要がありそうですね。

生後4カ月の赤ちゃんが夜泣きしたとき、ママたちはどのようなことをしているのか対策方法について体験談を聞いてみました。

スキンシップ

他にも、そばにいて背中をさすっていると泣き疲れて寝ることがあったというママの声もありました。ママたちは夜泣き対策としてスキンシップを取ることを意識しているようです。

授乳

起き上がって授乳をしたり、横になったまま添い乳をしたりと授乳の仕方はさまざまでしたが、夜泣き対策に授乳をしているママが複数いました。

寝かしつけ用のおもちゃを使う

おもちゃの他にも、寝かしつけに使えるアイテムはいくつかあるようなので、赤ちゃんに合ったものを見つけられるとよいかもしれません。

環境を整えたり生活リズムをつくる

生後4カ月は生活リズムを意識しだすママも多いようなので授乳、お昼寝、外出などの生活リズムを整えることからはじめてみるのもよさそうです。

赤ちゃんの夜泣きが続くとママもイライラしてしまうときもあるかもしれません。ママたちはイライラしないためにどのような工夫をしていたのでしょうか。

周りの人に相談して協力してもらう

ママが1人で頑張るのではなく、ときにはパパや家族に相談して協力してもらう時間をつくると、気持ちが楽になるかもしれません。パパに相談して育児・家事の分担を見直したというママもいました。

少し離れて様子を見る

1人になる時間を意識的につくることによって、気分転換できるかもしれませんね。タイミングを見て再び寄り添うことで、落ち着いて対応できるでしょう。赤ちゃんから離れる場合は周囲に危ないものがないか確認し、様子がわかる距離にいて、長時間の放置はしないようにしましょう。

気持ちを切り替える

夜泣きはすぐに止まらないこともあるようなので、1度深呼吸してママ自身の気持ちを落ち着かせるとよいのかもしれません。あまりにも気持ちが辛いときは、パパや家族などに相談してみましょう。

一般的に赤ちゃんの夜泣きは、自閉症等の発達障がいの直接的なサインとは考えられていませんが、もし気になる場合は、一度かかりつけの医療機関や子育て支援センターなどに相談してみるのもよいかもしれません。

今回の記事では、生後4カ月の赤ちゃんが夜泣きする原因と授乳などの対策方法、ママたちがイライラしない工夫を聞きました。

生後4カ月になると、昼夜の生活リズムが整ってくる赤ちゃんもいるようですが、夜泣きが激しく悩んでいるママもいるようです。ママがつらく感じたり放置してよいのか考えたりするときには、赤ちゃんから離れて少し様子を見る、周りの人に協力してもらう、授乳や抱っこ、おもちゃを使うなどママたちが実践してきた方法を試してみて、赤ちゃんに合った夜泣き対策が見つかるとよいですよね。

赤ちゃんが夜泣きをしないというのは難しいかもしれませんが、ママも苦しくならないように気持ちを切り替えて日中に外出するようにしてみる、夜は眠れる環境を意識するなど、生活リズムを整えることから始めてみるのもよいかもしれませんね。