夫婦でスポーツをしよう。スポーツジムや家などで体を動かす趣味作り
平日や休日の空き時間を利用しよう
夫婦でスポーツをしたいと考えるとき、スポーツジムや家でどのようなことができるのか知りたいママやパパもいるのではないでしょうか。今回は、平日や休日に夫婦でスポーツに使う時間はどのくらいなのかと家のなかや家以外で夫婦でしたスポーツ、夫婦いっしょに体を動かすことで感じるよさを体験談を交えてご紹介します。
夫婦でスポーツに使う時間はどのくらい？
夫婦で体を動かす機会として、いっしょにスポーツをしたいと考えるママやパパもいるのではないでしょうか。ママたちに、夫婦でスポーツに使う時間はどのくらいなのかを聞いてみました。
出産後は授乳や抱っこで体がこり固まるような感覚があり、思いきり体を動かす時間を作りたいと思いました。夫婦の休日が重なる日は、子どもを私の両親に預けて3時間程度スポーツを楽しんでいます。
平日は子どもの就寝後、休日は子どもを預かってもらえる間など時間をやりくりして夫婦でスポーツをする時間を作ったママがいるようです。
どのくらいの時間をスポーツに使うかは夫婦によってそれぞれ違ってくるようですが、明確な時間は決めずにその日毎に時間を考えるなど柔軟に対応しているというママの声もありました。
家のなかで夫婦でしたスポーツ
家のなかでは、どのようなスポーツができるのか知りたいママもいるようです。ママたちに聞いた、家のなかで夫婦でしたスポーツをご紹介します。
ヨガを楽しむ
私が妊娠前にヨガを習っていたこともあり、今は夫婦でヨガを楽しんでいます。DVDを流しながらヨガの呼吸やポーズを無理のない範囲で実践すると、気分もすっきりとし毎日の楽しみのひとつになりました。
家のなかでするスポーツのひとつとして、夫婦でヨガを楽しんだというママの声がありました。ヨガはマット1枚ずつを用意するだけでよいので、初心者同士の夫婦でも始めやすいスポーツかもしれませんね。
ストレッチや筋トレをする
家ではストレッチや筋トレをしています。ストレッチのメニューに2人1組になってするものを組みこむと、夫婦で協力して体を動かすことができるので1人でやるよりも楽しいです。
ストレッチや筋トレも、家のなかにいながら始めやすいスポーツのひとつかもしれませんね。簡単なストレッチの場合、夫婦だけでなく子どももいっしょに楽しめたというママの声もありました。
家以外で夫婦でしたスポーツ
家以外では、どのようなスポーツが夫婦でできるのでしょうか。ママたちに、家以外で夫婦でしたスポーツについて聞いてみました。
ランニングをする
まとまった時間が取れたとき、夫婦で近所の川沿いの道をランニングしています。最初は短い距離だったのですが、慣れた頃に距離を伸ばしておしゃれなカフェで一息つくのが夫婦の楽しみになっています。
夫婦のペースにあわせた距離を考え、ランニングをしたママがいるようです。
ママのなかには、ランニングウェアやお財布などを入れる小さめのボディバッグを夫婦で新調すると、ランニングをする日がさらに楽しみになったという声も聞かれました。
テニスを楽しむ
子どもの習い事がある日は、結婚前から共通の趣味だったテニスを再開しました。試合で勝てるように、平日でもお互いに空き時間を見つけて筋トレや素振りの練習をしています。
元々共通の趣味だったテニスを再開した夫婦もいるようです。テニスコートで知りあった夫婦と意気投合し、夫婦ペアや男女ペアでわかれてダブルスの試合を楽しむようになったというママの声もありました。
スポーツジムへ行く
いろいろなプログラムを楽しめると思ったので、夫婦でスポーツジムに入会しました。エアロバイクやバランスボールなど、自分のやりたいプログラムを選べるので続けやすいと思います。
スポーツジムでは時間帯によってダンスやエアロビクスなどのプログラムや、いつでも使えるエアロバイクなどのマシンがありました。夫婦で同じスポーツを選択しないときでも、それぞれ楽しめるところがよいと思いました。
夫婦でスポーツジムを利用するのもよいかもしれませんね。スポーツジムは、天候に関係なくさまざまなプログラムを体験できるようなので、飽きにくく続けやすかったというママの声もありました。
夫婦でスポーツをすることで感じるよさ
夫婦でスポーツすると、どのような変化を感じられるのでしょうか。実際に、ママたちに聞いた夫婦でスポーツをすることで感じられるよさをご紹介します。
コミュニケーションの機会が増えた
夫婦で同じスポーツジムに通い始めてから、コミュニケーションの機会が増えたように感じます。我が家の場合、次はいつスポーツジムに行くかやどのようなプログラムを受けようかなど会話が増えました。
夫とは、メールでスポーツについてやりとりする機会が増えました。次に休みに行ってみたいスポーツ用品店や気になっているアイテムなどを画像つきで送りあうなど、独身時代を思い出すような頻度のやりとりになることもあります。
夫婦でスポーツをすることで、コミュニケーションの機会が増えたと感じるママもいるようです。夫婦のコミュニケーションが増えることで、普段の会話も弾みやすくなるかもしれませんね。
長続きする
夫婦でいっしょにスポーツをしていると、1人でするよりも長続きすると思いました。私は飽きっぽいのですが、いっしょに続けてくれる夫が側にいてくれると楽しく続けられるので助かっています。
1人でスポーツするよりも、夫婦2人ですることで長続きするというママの声もありました。勝敗が決まるスポーツの場合、お互いに負けないように努力することで長続きすることもあるかもしれませんね。
夫婦で楽しめるスポーツを始めよう
夫婦でスポーツをする時間は、平日は短時間や休日は数時間など家族によってそれぞれ違ってくるようです。家ではヨガ、屋外ではランニングなどを夫婦で楽しんでいるというママの声もありました。
さまざまなプログラムを体験できるスポーツジムもあるようなので、夫婦でいっしょに体を動かす共通の趣味を見つけられるとよいですね。
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平日は、子どもを寝かしつけた後に30分程度体を動かすように意識しています。私も夫もデスクワークなので、短時間でも体を動かす習慣をつけたいという考えから、いっしょにスポーツを始めました。