【産婦人科医監修】妊娠すると胃もたれするの？妊娠と胃もたれの関係性

妊娠中、胃もたれのせいで食事や家事をこなすのも大変という妊婦さんもいるでしょう。妊娠中の胃もたれは妊娠初期のつわりの時期だけ、という印象がありますが、なかには、つわりのある妊娠初期だけでなく、妊娠中期や後期まで胃もたれが続いた人もいます。

妊娠中の胃もたれの原因はなんなのか、心配な人もいるでしょう。また妊娠中の胃もたれはいったいいつからいつまで起こるのでしょうか？

そもそも、胃もたれは胃の運動機能が低下することによって起こります。

妊娠中の胃の運動機能低下の原因は、妊娠継続のために分泌されるホルモンが消化器官の機能を弱める働きをするためです。また妊娠の初期、中期、後期のどの時期に当たるのかによっても、胃もたれの主な原因が変わります。

妊娠中の胃もたれの原因を初期、中期、後期にわけて解説します。

妊娠初期(妊娠1カ月～妊娠3カ月ごろ）

妊娠により、分泌が活発になる女性ホルモンの影響で胃もたれが引きおこされる、というのが吐きつわりや妊娠初期の食欲不振の原因といわれています。

また妊娠の発覚に伴い、プレッシャーや生活が変わることへの戸惑い、妊娠・出産の不安、などの精神的な要因も深く関わっているといわれています。

妊娠中期（妊娠4カ月ごろ～妊娠6カ月ごろ）

妊娠中期の序盤、妊娠4カ月～5カ月ごろに胃もたれを感じる妊婦さんは、まだつわりの影響が残っている可能性があるでしょう。一方、このころ増えてくるのが、つわりが終わり食欲が急に増して、つい食べ過ぎて起こる胃もたれです。

妊娠中期は体調がよく、何を食べてもおいしく感じるという妊婦さんも少なくありません。しかし、妊娠中は、全般をとおして胃の機能が低下していて胃もたれなどを感じやすいものです。脂っぽいものや味の濃いものを食べるときは、食事の量やスピードに気を付けて、胃に過度な負担を与えないようにしましょう。

妊娠後期（妊娠7カ月ごろ～臨月）

妊娠後期の胃もたれやむかむかする、吐いてしまう、という症状を、一般的に『あとつわり』と呼ぶことがあります。あとつわりが起こる原因として、赤ちゃんの成長により胃が圧迫されること、同様に腸が圧迫され便秘をすることなどが原因で、消化管の動きが悪くなったり、一度にたくさん食べられない、といったことにつながるのです。

胃もたれの原因がつわりであれば、妊娠中期まで我慢すれば解消される人がほとんどです。また妊娠中期以降に胃もたれの原因となる食べ過ぎも、妊婦さん本人や周囲の人が、注意をすることで回避できるかもしれません。

しかし、妊娠期全般を通して妊娠によって、分泌が盛んになる女性ホルモンの影響で、胃をはじめとする消化器官の働きが低下すること、そして妊娠後期の胃の圧迫については妊娠が順調だからこそ、起こる現象です。また妊娠による、あらゆる症状には、個人差があるため、妊娠中の胃もたれはいつからいつまで起こる、いつから感じなくなる、とはっきりとは断言できません。

妊娠に伴い、すべての妊婦さんに起こる可能性のある、胃もたれですが解消法はあるのでしょうか？

妊娠中の胃もたれについて、効果があるといわれている解消法とママたちの体験談を紹介します。

ツボ

胃もたれやつわりの程度によってはあまり効果を発揮しないという場合もあるようです。
「妊娠中の胃もたれ、胃痛がつらく内関を刺激するリストバンドを両腕につけていたけど、よくなったと感じたことはなかったです（30代　3歳児のママ）」

という声もありました。ツボが効くかどうかは個人差や体調によるため、ほかの解消法と合わせて実践するのがよいでしょう。ツボ押しは道具も不要で、軽い力で適度に押すだけ、と手軽です。ぜひ試してみてください。

妊娠初期のつわりの時期はもちろん、妊娠中期の食べ過ぎや、妊娠後期の胃の圧迫にも効くといわれるのが「内関」という腕の内側のツボです。腕の内側にあるため、妊娠後期でも簡単に押すことができます。胃の不調全般に効果があるといわれていますが、特に乗り物酔いや、食べ過ぎといったときに効果を発揮します。

内関の正確な位置は、手首と手のひらの境目のしわから指3本下がった真ん中あたり、人差し指のましたにあるかすかなくぼみです。（写真参照）

お薬

妊娠中の胃もたれで悩んだママのなかには、薬を服用していたママもいるようです。妊娠中でも服用できるとされている市販薬もありますが、妊娠中に自己判断で薬やサプリメントなどの服用をするのはおすすめできません。

どうしても薬で胃もたれを抑えたいというときや、胃もたれが便秘からくるもの、というときは、担当医に薬の処方を相談しましょう。ただし、なかにはかかりつけ医に

「ケトン体が出ないと治療できないから我慢するしかない、といわれてひたすら我慢しました（30代3歳児のママ）」

というママもいました。我慢できない場合には、もう一度相談するのもよいでしょう。しかし、胃もたれ解消のために処方を受けても、薬に頼りすぎることは禁物です。用法用量を守って服用しましょう。

安静にする

ツボ押しや、薬といった比較的よく知られた妊娠中の胃もたれ解消法が効かなかったり、事情があって実行できないというときには、やはり身体を安静にすることが一番です。

妊娠中、横になるときに一般的に良いといわれているのが、身体の左側を下にして横向きに寝る方法です。個人差はありますが、妊娠初期のつわりや、中期の食べ過ぎによる胃もたれ、また妊娠後期や臨月の胃もたれのときに、この体勢で横になる、というのは効果があるようです。

安静にしているときも暑すぎたり寒すぎたりといったことがないよう注意しましょう。暑すぎると胸やけがして胃もたれがひどくなったり、寒さを感じるとお腹が張ったり収縮したりして胃が圧迫されることがあります。

「胃もたれがあるときはとにかく快適な室温のなかでゴロゴロしていました。気づくと眠っていて目が覚めるとすっきり、ということが何度もあったので胃もたれ解消法には一番効くと思います（40代/6歳児のママ）」

また精神的にプレッシャーを感じることも妊娠中の胃もたれにはよいことではありません。仕事をしているママや、2人目、3人目の妊娠、というママは、胃もたれや体調不良を感じたら横になれるよう、普段から周囲の人や家族に協力を得られると良いですね。

快適な室温のなかでリラックスして横になっているのが赤ちゃんにも、ママにも一番いいのだと割り切って妊娠中の胃もたれをやり過ごせると良いですね。

ほかにも妊娠中の胃もたれに関してアンケートでは
「味付けの濃い食事で胃もたれを感じやすかったため、外食を控えていた（40代/8歳と10歳児のママ）」というママがいました。ぜひ参考にしてくださいね。

妊娠中の胃もたれは、吐きつわりや安定期の食べ過ぎ、赤ちゃんの成長に伴って起こる胃や腸の圧迫などが原因で起こります。さらに妊娠の継続のために分泌される女性ホルモンが消化器官の機能を低下させるため、誰にでも起こる可能性があります。

過度に心配しすぎることはないのですが、胃もたれで体調が優れないときは、食べ過ぎに気を付けたり、ツボ押しや処方を受けるなどをするのもよいでしょう。しかし、どの妊娠期にも共通して一番大切なことは妊婦さん自身が無理をしないことです。つらいと感じたら身体の左側を下にして横になったり、昼寝をしたりして妊娠中の胃もたれをうまく解消しましょう。

監修：杉山太朗　（田園調布オリーブレディースクリニック）