美×睡眠 良質睡眠でキレイになる5つのポイント【友野なお】
Profile
![友野なお（とものなお）]()
睡眠コンサルタント／株式会社 SEA Trinity 代表取締役
睡眠コンサルタント／株式会社 SEA Trinity 代表取締役
睡眠コンサルタント。株式会社 SEA Trinity 代表取締役。千葉大学大学院 先進予防医学 医学博士課程。順天堂大学大学院 スポーツ健康科学研究科 修士。日本公衆衛生学会、日本睡眠学会、日本睡眠環境学学会 正会員。 「社会予防医学」「社会疫学」のフィールドにおける睡眠を研究し、健康寿命の延伸、健康格差の縮小を目指す。 自身が睡眠を改善したことにより、15kg以上のダイエット、さらに体質改善に成功した経験から科学的に睡眠を学んだのち、睡眠の専門家として全国にリバウンドしない快眠メソッドを伝授。 著書に「昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方」（WAVE出版）、「疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法」（セブン＆アイ出版）、「大人女子のための睡眠パーフェクトブック」（大和書房）など多数。
「睡眠と美容の関係性」について全4回でお届けした睡眠コンサルタント友野なお先生のお話も今回が最終回です。前回までのお話を踏まえ、忙しいママたちに役立つ良い睡眠を取るための秘訣を教えていただきました。
本記事は、友野なお先生の見解であり、当該見解に従ったことにより発生した結果について、当社は一切の責任を負いかねます。
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2021.12.17
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