【体験談】産後のお風呂。一番風呂はいつまで？気をつけること

産後のお風呂はどのように入っていたのか、シャワーはいつまでなのかなど気になるママもいるようです。産後のお風呂事情についてママたちに聞いてみました。

「実家の母が手伝いに来てくれていた産後2週間はシャワーでした。その後は、上の子といっしょにお風呂に入りましたが、極力湯船には浸からずシャワーで体を温めていました」（30代ママ）

「出産の翌日からシャワーをしていましたが、悪露の出血が2カ月ほど続いたので出血が治まるまではシャワーですませていました。寒い時期だったので、早くお風呂に浸かりたかったです」（30代ママ）

「1カ月検診までは、シャワーでのお風呂でした。冬だったので体が冷えてしまわないように、少し熱めのシャワーを背中にかけたり、ホットタオルで肩や背中を温めたりするなど工夫していました」（30代ママ）

兄弟がいる場合、産後1カ月健診の前でも、上の子をお風呂に入れるためにママもいっしょにお風呂に入るという状況もあるかもしれません。シャワーはいつまで続くのか、寒い時期などは早くお風呂に浸かりたいと考えるママもいるようです。

産後の慣れない生活などからいつまでシャワーなのか、いつからお風呂に入れるのか気になるママもいるようです。ママたちに、産後のお風呂はいつから入っていたのか聞いてみました。

1カ月健診後

「退院のときに、『入浴は1カ月健診後から』と言われていたので、それまではシャワーを使っていました。1カ月検診時に先生からお風呂に入る許可をいただいたので、健診のあった日から湯船に浸かりました。久しぶりに入るお風呂は気持ちがよかったです」（30代ママ）

産後1カ月を目安に医師からお風呂に入れる許可が出ることがあるようです。1カ月健診までは、湯船に浸かることを控え、シャワーで済ませていたり、フットバスで体を温めながらリラックスしていたというママもいました。1カ月健診後、悪露の出血がなくなったタイミングでお風呂に入りはじめたという声もあるようです。

赤ちゃんの沐浴卒業

「いつまでシャワーで済ませるか迷いましたが、生後1カ月で赤ちゃんが沐浴を卒業したときに、私もお風呂に切り替えました。その頃には悪露も出なくなったいたので、初めて子どもといっしょにお風呂に入ることができました」（30代ママ）

赤ちゃんの沐浴卒業のタイミングでお風呂に入っているママもいるようです。1カ月検診で母子ともにお風呂の許可が出ることがあるようですが、赤ちゃんの体調がよく、入浴できる周りのサポートがあるときに、赤ちゃんといっしょにお風呂に浸かったというママもいました。

ママの体も回復し、医師から入浴の許可がおりてお風呂に入る場合、気をつけなくてはならないこともあるようです。清潔な一番風呂やお湯の温度、入浴時間など産後のお風呂で気をつけることをママたちに聞いてみました。

清潔な一番風呂

「湯船は雑菌が繁殖しやすく、一番風呂に入るとよいと聞き、清潔な一番風呂に入っていました」（30代ママ）

入浴は一番風呂に入っているママもいるようです。子どもといっしょに一番風呂に入っていたり、パパがいるときは子どもを見てもらって自分だけで一番風呂に入ったりしているママもいました。

いつまで一番風呂に入るか迷うママもいるかもしれませんが、悪露の状態だったり、体の戻り具合などさまざまなようです。

ぬるめのお湯に浸かる

「出産前は、40度くらいの温度の湯船につかっていましたが、血行が良くなることで悪露の量が増えたりすると聞いたので、産後2カ月くらいまではぬるめのお湯に浸かっていました」（30代ママ）

ぬるめのお湯に浸かることで、産後の疲れた体を癒やすことができたというママの声もありました。

長風呂しない

「妊娠前は、半身浴や長風呂が好きだったので、お風呂に入ってもよいと言われた日、長風呂をしたらフラフラしてしまいました。その後は長く湯船に浸からないように気をつけました」（30代ママ）

久しぶりのお風呂でつい長湯したくなるかもしれませんが、体の戻り具合もあるので様子を見ながら負担にならないようにできるとよいですね。

産後、いつからお風呂に入れるのか、シャワーはいつまでなのかなど気になるママもいるようです。お風呂に入る目安として、産後1カ月検診で医師の許可をもらってからお風呂に入っていたというママの声がありました。産後のママがお風呂に入る場合、一番風呂やぬるいお湯に浸かるなどしながら無理せず体調にあわせて入れるとよいですね。