ある日突然、大切な人の心が病んでしまったら

家族や友だちなど、近くにいる大切な人が「うつ病」になってしまったら、どのように接すればよいのでしょうか？

「うつ病」とは、脳みそを使いすぎて脳の機能がうまく働かなくなってしまった状態をいいます。そうなると、物事に対する視野が狭くなったり、正常な判断ができなくなったり、言葉が出てこなくなったりするんですね。いわば、充電が切れてしまっている状態。しっかりと充電ができるように、頭を使う場面を減らしてあげるとよいでしょう。

全て自分でため込んでしまうタイプの人も多いと思います。その場合、どのように心身の健康を保てばよいのでしょうか？

まずはやっぱり、自分の悩みを吐き出して欲しいんですよね。その時に自分の悩みを話しても、どう思われているか気にしないで済む相手に話すということが大切です。

なるほど。私はマネージャーさんに何度も同じ悩みや愚痴を相談してしまいます…とはいえ、完全に気が許せる相手を見つけるのは、なかなか難しいですよね。

そうですね。どうしても誰にも相談できないという人は、自分の悩みを紙に書き出してみてください。そうすると、今まで漠然としていた悩みや不安の輪郭が見えてくるんですね。自分で自分の悩みを客観視することができるのです。