/article/5023/D3QE6Pa6M5siITa7vTTmc4U2nU0qKrpRUOsVbwpuY6c04Tw8QNRMaZj7kiBT6QfA?d=5b7cc774&h=9b1d79cd4753d1f87478af19ad6b4f6818bdf62a6c09b9692a90ebb064cfd979)
産後、自身の体調や赤ちゃんの様子によって、外出したいのにできないと悩むママや外出したくないと考えるママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、産後いつから外出をしていたか、外出できないときのストレスの解消方法、外出をするときに意識したポイントを、ママたちの体験談をもとにご紹介します。
産後間もない頃や赤ちゃんがまだ小さいときは、いつから外出してよいのか迷うこともあるかもしれません。産後いつから外出していたのか、ママたちに聞いてみました。
「産後1カ月間は体調が万全でなく外出したくないと思ったので、産後2カ月くらいから少しずつ散歩を始めました」（7カ月の赤ちゃんのママ）
床上げと言われる産後1カ月までは体を休めることに専念し、体調がよくなってから外出をしたというママの声がありました。体の回復には個人差があり、自然分娩や帝王切開などによっても違うようなので、体調が戻ってきたと実感できてから、無理のない範囲で外出するとよいかもしれません。
「外出したいとは思っていたのですが、子どものことを優先しようと思い1カ月健診が終わるまでは外出を控えました」（1歳児のママ）
「購入した抱っこ紐を使える目安が首がすわる4カ月頃からだったので、子どもを連れての外出は首すわりを目安にしました」（9カ月の赤ちゃんのママ）
1カ月健診が終わったら、首がすわったらなど、子どもの様子を見ながら外出をしたというママもいるようです。上に兄弟がいる場合は、保育園などへの送迎のために早めに外出を始めたという声もありました。
ママの体調や赤ちゃんの様子によって、産後になかなか外出できないということもあるかもしれません。外出できないとき、ママたちはどのような方法でストレスを解消していたのでしょうか。
/article/5023/Uw1qiarLDmqN5xlbAcvHhugbKEhn4LBxgJ5lR9Stjje0WgC5aZ800ZACvnf0qPOH?d=5b7cc7f9&h=cd034f77ae140b64cdcf95ea4a15cf1b2ed2cb9b62a9d6a66b1d9cb48951ef85)
「気分転換はしたいけど外出したくないとも思っていたので、音楽を聴きながら、自宅でできるヨガをしていました。産後の体ケアにもなるし、子育ての合間に気軽にリフレッシュできるところがよかったです」（7カ月の赤ちゃんのママ）
ヨガや軽い筋トレなど、自宅でできる運動をしているママもいるようです。産後の運動不足解消や気分転換のために、できる範囲で運動をしてみるのもよいかもしれません。
「もともと甘いものが好きなので、外出できないストレスがたまったときはチョコレートやクッキーなどを少し食べて気分転換をするようにしていました」（1歳児のママ）
好きなものを食べて気分転換をするママもいるようです。子育ての合間につまめるものを用意しておいたり、昼食や夕飯に自分の好物を食べるようにすると気持ちも満たされるかもしれませんね。
「どうしても外出したいと思ったときは、子どもが就寝後夫に見ていてもらい、近くのコンビニまで散歩していました。10分外出するだけでもリフレッシュして戻ってくることができました」（1歳児のママ）
どうしても外出したいと感じたときは、赤ちゃんを預けてでかけたいうママもいるようです。赤ちゃんのことをよくわかっている身内に預けることができると、ママも安心して外出することができるかもしれませんね。その他の預け先には、ベビーシッターサービスや自治体の預かりサービスなどもあるようなので、事前に調べておいてもよさそうです。
ベビーシッターサービスのキズナシッターは、シッターさんが保育士・幼稚園教諭・看護師100％の有資格者のみで構成されています。入会費・年会費は無料。ベビーシッターは全員が対面審査済み。すべてのシッティングが保険の対象で安心です。
検討してみるのもよいかもしれません。
/article/5023/dWpopcgI0mobT77UfJC1o0O9PSx84WwpC3PfoRWJ8t6dyNfrGgShHZr7feOYgWYa?d=5b7cc8cd&h=71d218b6bfda927e742876fa837430dbecdea627bd270ee919d267cad41d3806)
ママたちが産後に1人で外出をするときに意識していたポイントを聞いてみました。
「初めての育児で疲れていたこともあって、産後数カ月は無理して外出することはせず、外出する必要があるときや外出したいと思ったときにでかけるようにしていました」（9カ月の赤ちゃんのママ）
外出をするときは体調のよいときにしていたというママの声がありました。外出したくないと感じたときは無理をせず、自宅で休むとよいかもかもしれません。
「夫に赤ちゃんを任せて、お昼寝中に徒歩圏内で外出をするようにはしていましたが、赤ちゃんがおっぱいを欲しがって泣くこともあったので、連絡がきたらすぐに戻れるように意識していました」（1歳児のママ）
赤ちゃんのリズムが整わないうちは、ママの外出中に泣き出すということもあるかもしれません。赤ちゃんを安心させてあげるためにも、すぐに連絡がつくようにしておくとよいですね。
産後のママたちが外出するとき、赤ちゃんを連れてでかけることもあるでしょう。子連れで外出をするときに意識していたポイントを聞いてみました。
「生後数カ月間は、子どもに負担がかからないように日光が強い時間帯を避け、短時間の外出になるように気をつけました」（9カ月の赤ちゃんのママ）
「人混みが気になっていたので、買い物に出るときは長時間滞在することは避け、手短に済ませるようにしました」（1歳児のママ）
赤ちゃんを連れて外出するときは、日差しの強い時間帯や人混みを避けて短時間におさえていたというママの声がありました。外出する時間帯をずらしたり事前に買い物リストを作成して効率を上げるなどの工夫で、ママにも赤ちゃんにも負担のないようにしたいですね。
「外出をするときはブランケットなどを持ち歩くようにしていました。夏は日除けや冷房による冷え対策、秋冬は寒さ対策になって便利でした」（1歳児のママ）
赤ちゃんは暑さや寒さを言葉で伝えることができないので、ママやパパが気づいてあげられるとよいようです。赤ちゃんが快適にすごせるように、ブランケットや帽子、レッグウォーマーなどの小物で、暑さ、寒さ対策ができるとよいかもしれません。
/article/5023/yReZxwsUXLiaWq7PtKbOt0IzzPvNuAhv8lgpj0uJ68bZZHY07K8DI4x9lPXoR4FW?d=5b7cc915&h=0d5d1a5c2ee9475e9889e22e5489c77c7e700ec3a2052c5338e89b3968046fae)
産後すぐはママの体も万全でなく、育児や家事に追われてなかなか外出の時間がとれないということもあるかもしれません。産後の外出はママの外出したい、外出したくないという気持ちや、ママの体調、赤ちゃんの様子にあわせるとよいようです。外出できないとストレスがたまりそうなときは、家でできることで気分転換をしたり周囲に頼ってでかけるなど、ママの体と心が楽になる方法を選べるとよいですね。
2018年08月23日
/article/9208/ae2e6MlSxJdCcJCQ7umkwgmiWa8wWBKiZeJPz7donvKTIxSZN0cNvrxWVnFT45ND?d=5e3786e3&h=b6cba97f43c67333f43845dadfe76a03f7c737611cf9a623d264d7ffb0f325d2)
/article/4909/9VyPDIvPR7gSLV5OzY5pkIeIexFUTY90BCwizTGKRCUGntM2H7vsSrIjh9x3Z3xD?d=5b6aa8e5&h=ef526a969ebe7e30db4253a95995dfca677fbd1b90f8254917972dcb03dc14a1)
/article/3969/fWmkivReBKY46ISCsFev4JuQTiajQviw57TiFUUOJL7yPve8xXgc2JSGzgDbK0Ut?d=5b6aa8d8&h=8aec3a4da227889dbbfa7c6c557511685a75ab463ce9ef1d4b37921f5ae2f613)
/user/5611755/VowxtgwuQKGJ4iu8GBIuNhkdVipRfOfrLRnNf849201Sy9clQEvcUrCNQxYs8jog?d=5dba6bf4&h=bd2100a2ef5e0d78e652366d9c21bba50413fa4c581b660636be389e747a8865)
家事や育児、仕事に追われ、なかなかひとやすみの時間が取れない…と悩むママは多いようです。今回KIDSNAでは、「ママの自由時間」に関するアンケートを実施。ママが自由に使える時間は一日どれくらい？息抜きできるタイミングや工夫、おすすすめの気分リラックスアイテムをご紹介します。
花王株式会社
PR
予測不可能な時代のいま、これまでの子育てや教育方法、暮らしについて考えるママやパパに向けて、KIDSNA編集部が全国の書店とコラボを実施。「子どもの未来を考える本」として子どもの明るい成長にプラスとなるような本をセレクト。その中から今回は子どもの成長・教育のテーマより「子どもの自己肯定感を高める10の魔法のことば」をピックアップ。著者の石田勝紀さんのコメントを紹介します。
予測不可能な時代のいま、これまでの子育てや教育方法、暮らしについて考えるママやパパに向けて、KIDSNA編集部が全国の書店とコラボを実施。「子どもの未来を考える本」として子どもの明るい成長にプラスとおうちなるような本をセレクト。その中から今回は子どもの教養のテーマより「おうち性教育はじめます 一番やさしい！防犯・SEX・命の伝え方」をピックアップ。著者のフクチマミさんのコメントを紹介します。
「子どもが将来やりたいことに出会ったときに、それを実現できる環境をつくってあげたい」そう願うママやパパは多いでしょう。そのためには教育資金が必要ですが、皆さんはどのように準備していますか？今回は、子育て中のママにお集まりいただき【子どもの将来や家族の目標】をテーマにオンライン座談会を実施。10年後の家族の目標や、それを実現するために行っていることなどを取材しました。
マネックス・アセットマネジメント株式会社
PR
保育園児のいる共働きの家庭では、子どもの保育園や習い事の送迎など夫婦でどのように分担しているのでしょうか。今回は送り迎えや、子どもが保育園で熱を出したときの急なお迎えなど、共働き家庭でどのように協力しあっているのかについて聞いてみました。
新型コロナウイルス感染に関するさまざま情報が錯綜するなか、「もし子どもや家族が感染したら？」「妊婦中のママは？」と、不安な方もいるでしょう。このような状況において大切なのは、不確実な情報に惑わされず、正しい情報に基づいて行動することです。今回は、厚生労働省の資料を参考に、新型コロナウイルスの予防、感染を疑う基準や受診の目安をまとめました。
新生児が午前中や昼間にぐずることで悩んでいるママもいるかもしれません。初めての赤ちゃんの場合は、どのように対応したらよいか分からず、困ってしまうこともあるでしょう。今回は、新生児がぐずる頻度やいつまで続いたか、ぐずったときの対応の仕方を、ママたちの体験談をもとにご紹介します。
1歳の子どもが離乳食で遊んで食べないことや、好き嫌いがあることで悩むママもいるのではないでしょうか。離乳食を食べないときにママたちが工夫したこと、用意した離乳食メニューについて紹介致します。
女の子を育てているママやパパのなかには、女の子の育児あるあるエピソードが気になる方もいるのではないでしょうか。今回の記事では、思わず「あるある」と言ってしまうような、女の子の行動や育児についてのあるあるエピソードと感じたことについて、ママやパパたちに話を聞いてみました。
パンツタイプのオムツの替え方が知りたいママもいるでしょう。赤ちゃんがうんちをしたときや、赤ちゃんが動き回るときのオムツ替えに困ることもあるかもしれません。今回は、パンツタイプのオムツ替えで困ったこと、オムツの替え方やポイントについてご紹介します。
共働き夫婦のお金の使い方や管理方法について知りたいというママや、財布は1つにするのか別々にするのか気になるというママもいるかもしれません。今回の記事では、共働き夫婦の財布事情やお金のやりくり方法、お金を貯めるために意識したことを、体験談を交えてご紹介します。
男の子を育てているママにとっては、男の子の謎に満ちた行動や発言がかわいいと感じる瞬間があるのではないでしょうか。今回の記事では、男の子のかわいい言動や特徴と面白い育児あるあるエピソード、男の子の親になってママ自身が変わったことなど体験談を交えてご紹介します。
子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。
子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します！
ツイート
送る
/user/7830602/bq70qJS0IqRlLcxlNaXr0VMVuOTZQUWzGUUzW2teTDT0KAb8MhlOa1ies6HcyKWw?d=5e2fc0bc&h=19554c843d74e8343f077ccf9e991031090d55a03ce81572b1549b4629988fb6)
/user/6396947/h1RTWt3KeXhDIguYtKpNCsjqV2TrCuwlRuByq0Q8xKMD2OVpC2mr5x5M4QWsTlhC?d=5e22c333&h=524d5ec2b01e413286fda8d7460119117d59d8b1b03045dc0eedf5ddad74c2f4)
/user/7822184/JCwcrF0QDUZhDMyJPsfURUAfNKNsbutXvGB0hgQFbSkGaD5u9op8H8N8svfBG6Cw?d=5e2f9ac3&h=dc7595e5aa08070b337eb59ab800e1b4840fd593de28be1a15bafcc8d6e9502c)
/article/11480/GcmMpYMxD5kSdm4tRa3eUVCR91dr2CqwoJ04aGh1JpNZvIVR9IY46ALRftVRvI7U?d=5fbdd0c4&h=d1028a625cd944e1fc2d445377c3e58c12e2f92b612d241cb2c8b5cfa2d5fb55)
/article/11465/CnKhAkK8fQxtjiTaHX1wBWYnhC0GHrIUZXAaRQ492co8r9i3jqIS0rk7s7RFAfzS?d=5fb23c2c&h=65506169415638250d1d61787cbf843bdbfacff0d81bbb5aa8c953553a5acc0b)
/article/11464/Mjxfxdp6jiqYkdd46eXNRwjWYIoYI4sIgyhbWK1lLdx96Qof4rRgYEPIL3CV9Kj5?d=5fb23924&h=9fbfaba7f777c4fded56afca71ddf999a865ea345c2b4d1382b59543190b09fc)
/article/11057/y6m9mZgLX5WvCYfHIci5yX3OIjmNW5TbdczOMbsQuh2IoIrJcEItmCMhc4Jpq866?d=5ecc887a&h=3941309ca8af553da3f2157a30624d619fe0d126706b31dbc5dab31f06891563)
/article/10947/tR65UEe7aKeuCPNr8P1E8k7RRGSNITIY2fqp8mf0MwDyIxMrofr4J6x21Pq4usHR?d=5eb4e484&h=9b9e94dd7962da0b271e76323341073a2089aa9e10872b43eaed800cd7c61c97)
/article/11038/OnleEMmyjb4U0BSfb8m5dN70pW3W2U9ssXWM3GnEu4D7JeZ14YmWdDWyGsanRSTr?d=5e9ec666&h=bf3fe0be52abcc6ae37815dcec2f29d2fe6ae9f3a80a7789fa2fab55958fa1ac)
/article/10569/lqbVNnicGOmjUhcwRfUTpyQBoHmE2wYlT4DU4A3yxWWI6RNChwLU0KTTgUoEBl43?d=5e6f4dc8&h=a5a1e3396a328529fb5d2f79077cb273bee748d87d2232efe7f2668a2afcc922)
/article/10829/Fw7LYagvCjVuNhlMf8gIvMLm2Is1jX8OQfbmklHg4Rq1sdRvy3fDTn1lKVjxf87h?d=5e799753&h=b15a1e07dfaa33c38bc9e6cd068d06f8d387970d8f40be1ff4d508a04e0bb6bd)
/article/10879/DBKuORnjFv0uxgpuwmIqU6Qts7yxwkY2eCxLV1T27wvlp8JLC4zAldOoTn0AbX3t?d=5e7888ab&h=13032c642b09be676d6884714d332a6b90f1aa8ba5b92755fb80dc0c9e188546)
/article/10863/awkKFEJYzXWZuTfUk8b8P5Eh5GXz3P8nWDXPLkOHYa70M9nLwBcs10yLJxjfoBJE?d=5eb92dd6&h=e12a8053c43408af5d599075e04c8f7a2f2b97b66475d41970952f857d0eb5ff)
/article/10874/NVu6vMvDvkDBuybL3qoUK52VkTuuZFbt7fkiQfsZ5HW45RrsZE6Rgy2Rg9XojZM8?d=5e8ff5dc&h=67b6657f5dbff28dca79062e153c91c671b275eedb20d1f90f0d5042a1a59466)
/article/10812/BObtOwwA3drnr312PRUu57vCbO50PkS3VRTJYBw0VrlF4RPvMyQme9Nqr1gOEwXJ?d=5e783877&h=e8ea8d9e143d90cb3cee8b2ea43a2a457c858baca38031fdc85fd2fb9358b713)
/article/11268/Ez3Poyb8z3W90MYkyS9CWdfuuF5PqCKlyFS7z0f7kk5ixYO1bOTgA2On6NR4dldq?d=5fbdcea2&h=3c9411b65a850e1d9ac0028d0719c81e8f2d92401dc3f4c9205c8f0df91f6abc)
/article/11484/kQYFr9XSQTBojukc4bU2wBvY7t9ELkwKE5mIQJp2l2DKvcjqzlgVxWG4KkjyGmse?d=5fb4e7f8&h=c63d7bc359e0146c26a1490d43ff704d192f09d50acc19a39c89b8b3e5dbf717)
/article/11407/yFhmYQkMFdSwoc05dWmlhYStcalpAZReguYO2JgFrtoDKzVcbsp6eEOmfja98aQR?d=5f927625&h=882a09e3abd915f8eadd2297afd7d2296a289bd3e1c535e44a58a0baec48d6da)
/article/11479/CXf6pNQTc8i7nmIjq3GgbXhb1TFO4fZPLoSgQ4v7CVW7Bq26bk4gu16dcHL8PZaq?d=5fb3ab57&h=d43e0ad98bb2db26520bd1a07a9a952d38210f33b8837dad46b5c32320eea525)
/article/11421/aiRL3GdxYWOgpksLUMa8UU6d4eUzcEhTAWtmE12djZLVmSW9DnUSivlYWtaQNLnO?d=5f8ff247&h=ca10a5d56aaf9279b122cd25f47fc7fa33bade8e03d290193a3ae91673cca671)
/special/20/p/KgPmEMVcxvnpYbTDHXB2R1AFmbDBSWssl5KPJVz6oGHPl4o9q0qtYRP7NbNozlkN?d=5f97966e&h=78efd8f206f1858beedd1abf6a42ac3fb8f1191ae66bf14b3ca2b53e2a6da53c)
/special/27/p/4fJ34WL8lUE1bWU3dUWTDtKtyBXrLhEmezp2FfumFzZzpofJTFY7t0UHf2Ofg9Tr?d=5fb3a551&h=386c4285415f31ef7209aef379e467476cb3b2bf6cc97ca8d4e0d7f9047865c4)
/special/16/p/hcuvF43XcloERBbWH7Jmt43YzUEP17wjAxKPRuYR0NtnUvI5dkTiFHRRWGFP415M?d=5e58d1bf&h=a0d4433a6740aacebb2149b53aa7aceec0d2d18810d4e4afb7ba0277db9ccc50)
/article/11489/YYtidPFB0TSDdfqi3XGLmedLJvbGUBWJnxOkpQSjiWQtl3zagtSGJkmQqIaFdvnX?d=5fb623e4&h=e427b867f6525207b5129430c1b76e0b2e024bda67899b93ed7764b04d595363)
/article/11483/xwYMuEm09BX9USWS7304cwyAihC7O377UgsPiLJDLsKb3eb8ur2GSxONPRkny5WG?d=5fb245cc&h=a78f4d8911d2f9a5e114851429b928610f6f44fd790033576d3c5ef6d40e1c3a)
/article/11495/NBCr1JjIyYnFGxgolIsvVmqQEDl6M6h94OmfiY3lnDvJlQsftbyaqnZtfAsJtgUz?d=5fbcc2b6&h=f0ff3b0fd73ed3606bfd64bcf67327d76bca0ec84368dd23561f18bad7d638ab)
/article/11451/XZyXdxKw8Dmf3ehq5UQZrmKLocJXuGjjrtDjyUZgXxd0iuopHBJgbJJCVXHcd1Vg?d=5fa358f8&h=b5b9054d3e6c13bec0ba97c16253cd7a6a6f50c370b62d797f84db9b5c87fb1b)
/article/11463/4Wgu6E7u8MdjalQ149QXPdgk9MeJRkfPXS1qKFapQwVITFmWZDjWqM8P4FSge0ny?d=5faa4c3e&h=aa8bd2838f949002156a65dd4c222ad7735a5ff6867072ef44e9520313cf581e)