スマホがあなたの老眼を早めている…眼科専門医が推奨｢老眼を和らげる簡単ケアができる100均アイテム｣
10〜30代で症状が出る人が増加中
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老眼になると近くのものが見えづらくなり、本を読むのも、店のメニューを見るのも一苦労。何か治療の手立てはないのか。眼科専門医の栗原大智さんは「老眼を和らげる点眼薬や手術にはデメリットもあるので慎重に。普段から老眼鏡を使ったり、セルフケアを試してみるのもいい」という――。 ※本稿は、栗原大智（ドクターK@眼科医パパ）『眼科専門医が教える最新知識 スマホ時代の「眼」のメンテナンス』（高橋書店）の一部を再編集したものです。
そもそも老眼とはどういうものか
「最近、近くが見えにくくなった」と感じる方もいると思います。
実は人によって老眼の始まる年齢は違います。35歳で老眼を感じる方もいれば、45歳で老眼を感じ始める方もいます。それはピントが合いやすい位置（近視か正視、遠視）とピントを調節する力（調節力）が大きく影響するためです。
正視や遠視は、遠くが見えやすいため一般的に「目が良い」といわれる状態です。しかし遠視の場合はピントを調節する力がないと見えにくいため、特に手元を見る際には、ピント調節力を大きく使う必要があります。このピント調節力は年齢とともに低下するため、目が良い方は手元が見えにくくなります。この状態を老眼と呼んでいます。
つまり、目が良い方はピント調節力低下の影響を受けやすく、手元が見えにくいと感じやすいのです。一方、近視は一般的に「目が悪い」といわれる状態です。ピント調節をしても遠くが見えにくいため、メガネやコンタクトレンズが必要になります。しかし、近視の方はメガネなどを外せば近くにピントが合いやすいため、老眼の症状を感じにくいとされています。
スマホがあなたの老眼を早めている
最近、若い方の老眼が増えています。これまでは老眼が始まるのは、おおむね40歳前後とされていましたが、最近では10代〜30代の若い世代でも、老眼の症状が出ることがあります。
特に、スマホは文字が小さく、距離が近くなりがちです。スマホを長時間見ていることで、老眼のような症状を訴える若い方が増えています。これを僕たちは「スマホ老眼」と呼んでいます。長時間スマホを見続けたことで、目の筋肉が疲れてピント調節力が低下してしまう状態です。
スマホ老眼の代表的な症状は、次のようなものです。
・スマホを見た後、遠くの物がぼやけて見える
・スマホの文字を見るとき、少し離すと見やすくなる
・夕方になると、スマホの画面がぼやける
これらの症状があれば、もしかしたらあなたもスマホ老眼かもしれません。
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