5歳の子どもに用意するおやつ。量や時間帯など気をつけていること

5歳の子どもを育てているママのなかには、毎日用意するおやつについて気になっている方もいるのではないでしょうか。5歳児のママたちに、子どものおやつについて気になることを聞いてみました。

ママたちは、5歳児にあげるおやつの量や内容などが気になっているようです。他にも、おやつをあげる時間帯について気になるという声もありました。

そこで、今回は5歳児のおやつについてママたちの体験談をもとにご紹介します。

5歳児が食べるおやつの量や時間帯が気になる方もいるようです。おやつの量や時間帯について、5歳児のママたちに聞きました。

時間帯

子どもがお腹を空かせた状態で夕飯をおいしく食べられるように、おやつをあげる時間帯を決めているママがいるようです。5歳の子どもが保育園へ通っているママからは、平日は帰宅後の午後4時半に、休日は午前10時と午後3時がおやつの時間と決めているという声も聞かれました。

毎日時間を決めておやつを食べることでお腹が空くのも同じリズムになり、子どもの規則正しい生活にも繫がるかもしれません。

量

甘いお菓子や味の濃い市販のおやつは、子どもが食べすぎないよう量を決めてあげたいと考える方も少なくないかもしれません。 ママのなかには、おやつ用のお皿を用意しておき、1回につきその中に入る量だけあげるようにしているという声もありました。

実際に、ママたちは5歳児にどのようなおやつを用意しているのでしょう。普段5歳児にどのような市販のおやつをあげているのか、ママたちに聞いてみました。

煎餅

5歳児のおやつとして、お米からできている市販の煎餅を用意しているママがいるようです。ママのなかからは、子どもがよく噛んで食べられるおやつを用意したいと考えて、固めの煎餅を用意しているという声も聞かれました。

パンやおにぎり

5歳の子どもがお菓子だけでは足りないときや、お腹に溜まるものを用意したい場合は、おやつとしておにぎりやパンをあげるのもよいかもしれません。他にも、おやつとして市販のスティックパンや菓子パンを量を決めてあげているという声もありました。

果物

りんごや梨など、5歳児のおやつに季節の果物を用意したママもいました。忙しいときは、切る手間の少ないみかんやバナナなどを用意してもよさそうです。

おやつに季節の果物を取り入れることで、それぞれの食材の旬を教えてあげる機会にもなり、食育にも繋がっていくかもしれませんね。

5歳の子どもが喜んで食べてくれるおやつのレシピが知りたいママもいるかもしれません。実際に、ママたちが手作りしたおやつのレシピをご紹介します。

ポテトチップス

ママが手作りした揚げたてのポテトチップスは、子どもも喜んで食べてくれそうですね。より手軽に作りたい場合は、ポテトチップス用にじゃがいもを薄く切る専用の道具もあるようです。

ゼリー

5歳児のおやつに、カラフルな手作りゼリーを作るのもよいかもしれません。作る手順の簡単なゼリーは子どもといっしょに作っても楽しめそうですね。

クッキー

5歳児のおやつに手作りクッキーを作っているママもいるようです。他にも、その日によってココアの粉末を入れたり、人参やかぼちゃなどの野菜を入れたりしてアレンジしているという声もありました。

5歳の子どもにおやつをあげるとき、ママたちは量や時間帯を決めることを意識しているようです。子どもがよく噛んで食べられるおやつを用意したいと考え、市販の煎餅を用意しているママもいました。

時間のあるときには手作りのおやつを取り入れるなどして、5歳児の喜ぶおやつを用意できるとよいですね。